Objetivos dos Programas de Exercícios Físicos para a cura da Fibromialgia
Estamos propondo alguns exercícios para pacientes com fibromialgia com os seguintes objetivos:
- Melhorar os sintomas de dor
- Evitar contrações dolorosas de grupos musculares
- Melhorar a força muscular
- Favorecer a coordenação motora para as atividades diárias
- Promover uma postura adequada
- Melhorar a disposição
- Auxiliar no controle do peso
- Auxiliar no controle da ansiedade
- Melhorar a auto-estima
Etapas do programa
Aquecimento
Atua melhorando o aporte sangüíneo para os músculos e tendões, adequando a freqüência cardíaca e respiratória. Com isso melhora a resistência física para os exercícios ou mesmo para as atividades diárias que o indivíduo irá desempenhar.
Exercícios de alongamento
São importantes para promover o equilíbrio, coordenação motora e melhorar a condição de dor.
Exercícios de resistência
São importantes para o condicionamento cardiovascular, controle do peso, fortalecimento muscular.
Relaxamento final
Ao final de uma série de exercícios, são feitos alguns alongamentos e exercícios com a respiração que visam “desacelerar” o organismo para retornar à sua rotina.
